Wiele osób ulega złudzeniu, że wystarczy intensywnie i regularnie trenować aby osiągać świetne wyniki sportowe i utrzymywać niski poziom tkanki tłuszczowej. Tymczasem w większości przypadków jest inaczej. Często widuje zawodników nawet na poziomie mistrzowskim, którzy posiadają zbędną tkankę tłuszczową i nie mam na myśli tu sportów takich jak pchnięcie kulą czy sumo gdzie większa masa to sprzymierzeniec lepszego wyniku. Zwykle za niedociągnięcia w sylwetce mimo ciężkich treningów odpowiada właśnie niewłaściwie skomponowana dieta. Przekonuje was więc, że odżywiając się perfekcyjnie nasze ciało osiągnie również perfekcje - możliwe ze wyciśniemy z naszego organizmu absolutnego maxa . Nie mamy na to szans tylko trenując, a nie dbając o żywienie.
W dzisiejszym inauguracyjnym poście na ten temat opisze główne przyczyny przez, które widzimy taką sylwetkę :
A nie taką :
- Jedzenie nieodpowiednich produktów dla swojego organizmu, które zwalniają metabolizm
- Zbyt duże ilości jedzenia ( nadmiar kalorii )
Moja przykładowa kolacja
Jest to real foto, które sam wykonałem . Wszystkie zdjęcia jedzenia są nasze :)
Tatar z łososia z warzywami . Warzywa, takie jak roszponka i ogórek znacznie przyśpieszają metabolizm oraz poprawiają trawienie. Nie ma możliwości wiec aby od takiego posiłku przytyć. Łosoś natomiast dostarcza nam wysokiej jakości białka, które odbudowuje zniszczone wysiłkiem fizycznym białka mięśniowe. Oprócz tego łosoś zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega, które korzystnie wpływają na prace mózgu !
Do tego zwykle pije wodę z sokiem z całej cytryny lub herbatę zieloną.
Czekajcie na kolejne odcinki z : Jedzenie, które da ci lepszy wynik.
Pozdrawiam
Krzysztof
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz